As festas de fim de ano, sinônimo de reencontros familiares e celebrações, podem trazer desafios emocionais significativos para pessoas com obesidade. Comentários desnecessários sobre o corpo, a pressão estética em reuniões de família e o receio de cometer excessos alimentares são algumas situações que podem afetar diretamente o bem-estar psicológico. Para enfrentar esses momentos de forma saudável, especialistas destacam estratégias para preservar a autoestima e evitar sentimentos de culpa após excessos em ceias de Natal e Ano Novo.

"É essencial criar um espaço interno de proteção emocional, lembrando que a opinião alheia não define quem você é", afirma a psicóloga Andrea Levy, cofundadora da ONG Obesidade Brasil. Ela sugere estabelecer limites com a família, explicando, de forma respeitosa, que determinados assuntos não são bem-vindos. "Praticar a autocompaixão e não se julgar pelos excessos que possam ocorrer nas refeições é igualmente importante", complementa.

Além disso, a nutróloga Dra. Andrea Pereira, também cofundadora da ONG Obesidade Brasil destaca a necessidade de planejar as refeições sem abdicar do prazer gastronômico típico das festividades. "A ideia não é proibir, mas buscar um equilíbrio que respeite tanto o momento de celebração quanto os objetivos de saúde de cada pessoa", diz. Ela sugere incluir alimentos que proporcionem saciedade e evitar o uso da comida como válvula de escape emocional.

Para superar a pressão estética, é fundamental adotar uma postura de autoaceitação e focar na construção de hábitos saudáveis ao longo do ano, e não apenas em mudanças imediatas para agradar aos outros. "A obesidade não é uma escolha ou uma falta de força de vontade; ela é uma doença crônica e complexa que requer tratamento, compreensão e empatia", reforça Andrea Levy.

Ao lidar com familiares, priorizar conversas positivas e evitar responder a provocações podem ajudar a desarmar situações potencialmente constrangedoras. O apoio psicológico pode ser um aliado para fortalecer a saúde mental e aprender a gerenciar essas interações de maneira mais leve.

As festas de fim de ano podem, sim, ser momentos de alegria e reflexão, desde que cada pessoa se permita vivê-las respeitando seus limites e acolhendo suas necessidades.

SOBRE O OBESIDADE BRASIL

O Instituto Obesidade Brasil é a primeira organização sem fins lucrativos do mundo direcionada a pessoas com obesidade e surge com o objetivo de conscientizar e trazer informações claras e objetivas, sempre com mentoria científica, com linguagem acessível sobre obesidade, prevenção, diagnóstico, tratamento, novas tecnologias e direcionamento aos centros públicos e gratuitos de atendimento, ajudando da melhor forma possível.

A ONG foi fundada em fevereiro de 2020 para conscientizar pessoas de que a obesidade é uma doença multifatorial e crônica e conta com um Conselho Científico composto por especialistas colaboradores de todo o território brasileiro, de perfil multidisciplinar, que adota o conceito de saúde universal e trabalha para que todos tenham acesso à ajuda médica especializada.