No TH Entrevista desta semana, a nutricionista Andressa Ferro, especialista em saúde da mulher, destacou como a nutrição pode ser uma poderosa aliada na prevenção de infecções urinárias, problema comum durante o verão. Ela explica que, com a chegada da estação mais quente do ano, algumas doenças tendem a se tornar mais frequentes, especialmente entre as mulheres. Um exemplo comum é a infecção urinária, que pode ser desencadeada por fatores típicos da estação, como altas temperaturas, maior frequência de viagens e lazer em praias e piscinas. O uso prolongado de biquínis molhados e a desidratação, comum nesse período, também contribuem para o aumento do risco.

Essas condições podem favorecer o acúmulo de bactérias no trato urinário e comprometer o equilíbrio da microbiota vaginal. Além disso, a redução do consumo de água, somada à perda de líquidos pelo suor, aumenta a chance de cistite.

No entanto, algumas estratégias nutricionais simples podem auxiliar na prevenção desse quadro. Andressa Ferro destaca que o consumo de cranberry é um excelente aliado. “O suco natural ou a fruta in natura são ricos em compostos bioativos que aderem à parede bacteriana, dificultando a proliferação de bactérias patogênicas no trato urinário”, explica.

Outro ponto importante é manter a hidratação adequada. Beber entre 2 e 3 litros de água diariamente é essencial. Para quem tem dificuldade em atingir essa meta, alternativas como água de coco, sucos naturais e águas aromatizadas podem ser incluídas. Chás com propriedades antioxidantes, como os de gengibre, chá-verde e frutas vermelhas, também contribuem para a proteção do sistema urinário.

Andressa ressalta ainda o papel dos probióticos, como lactobacilos e bifidobactérias, que ajudam a reequilibrar a microbiota vaginal. “Eles são especialmente úteis durante episódios de infecção, pois dificultam a adesão e o crescimento de bactérias uropatogênicas, além de fortalecerem as defesas naturais do organismo”, completa.

Com esses cuidados, é possível aproveitar a estação mais quente do ano com saúde e bem-estar, reduzindo os riscos de infecções urinárias de forma prática e natural.

A entrevista completa pode ser assistida no canal Tribuna Hoje do YouTube ou portal tribunahoje.com .