Saúde

Recarregar as baterias no final do ano faz bem para a saúde mental

Psicólogo explica que é o momento de parar, principalmente para aqueles que estão sem "férias" há muito tempo, senão desgastes emocionais podem vir à tona

Por Assessoria 28/12/2021 10h40
Recarregar as baterias no final do ano faz bem para a saúde mental
Reprodução - Foto: Assessoria
O famoso recesso de fim de ano, como é popularmente conhecido nos últimos dias entre dezembro e janeiro chegou, e com isso os brasileiros têm a chance de “recarregar as baterias” e cuidar da saúde mental para ter um ano de 2022 muito melhor. Felipe Laccelva, psicólogo e CEO da Fepo Psicólogos, acredita que esse stop de 2021 será mais importante do que nos anos anteriores: “Esse período deve ser benéfico para maior parte das pessoas, talvez mais do que em outros momentos, porque estamos em um período de reabertura. Muitas atividades de lazer que não eram feitas há muito tempo voltam a ocorrer, trazendo ainda o sentimento que estamos superando esse momento”, comenta. Segundo o psicólogo, aqueles que estão em um longo período sem férias, em decorrência do home office forçado e pela pandemia, não devem adiar esse período de descanso, pois, pode acarretar desgastes emocionais, além de prejudicar o rendimento no trabalho, os relacionamentos interpessoais e a saúde física do indivíduo. As dificuldades e problemas da vida cotidiana podem agravar ainda mais os sintomas. Viajar ou ficar em casa, qual a melhor maneira de cuidar do emocional? Há quem goste de pegar a estrada e viajar nos últimos dias do ano, porém, também há quem goste de curtir com a família em casa. Para Felipe, a melhor forma de cuidar do emocional é fazendo o que faz cada um se sentir bem. “Indiferente de viajar ou ficar em casa, o mais importante é fazer atividades que tragam prazer e satisfação, o fato de poder se dedicar mais a si e as coisas que gosta terá efeitos muito positivos na saúde psicológica”, diz o psicólogo. Pelo fato desse período ser marcado por atividades de lazer, passar mais tempo com pessoas queridas e conhecer novos lugares, isso contribui para a liberação de endorfina, o hormônio responsável pelos sentimentos de alegria e felicidade, fator muito positivo para a saúde mental Ainda segundo Laccelva, outros benefícios de tirar alguns dias de descanso no fim de ano, são: Redução do estresse enfrentado no dia a dia, e o risco de doenças mentais; Ajuda na autoestima e tolerância; Aprimora a resiliência emocional; Desenvolve a criatividade; Melhora o relacionamento com esposo(a) e filhos.   Como manter a saúde mental saudável após retornar das férias? Ao retornar do recesso, quem não deseja ter o mesmo estresse diário e os conhecidos problemas emocionais, pode tentar cuidar melhor da saúde mental, afinal, mantê-la saudável envolve uma busca constante pela qualidade de vida através de autocuidado e relacionamentos saudáveis. Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar dos outros, por isso, é preciso se apoiar em atividades simples, mas que somadas estimulam o corpo e a mente a se manterem bem. “Os cuidados com a saúde tanto do corpo quanto da mente devem ser constantes, com atividades como relaxamento, meditação e terapia precisam fazer parte da rotina para que se tenha mais qualidade de vida e saúde. Essas práticas têm efeitos positivos comprovados em todo o organismo, além das sensações de bem-estar que proporcionam”, finaliza Felipe.

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