Sérgio Toledo
Vivo e bulindo
Escrevi outro dia sobre óbito.
Uma leitora e cliente ligou para o consultório achando que eu havia" viajado para a cidade de pés juntos"! Opa, ainda não" bati as botas"! Graças a meu Anjo da Guarda, que chamo carinhosamente de J. Cristo, tenho recebido até mais do que mereço. Só agradeço a Ele, nada peço!
Estou vivo e bulindo como diz o amigo Milton Nilo. Que junto com a dona Socorro eram proprietários da Miltons, no Hiper Bom Preço da Grutra.
Todos nós, desde a tenra até a terceira e quarta idade, temos que vivos nos movimentarmos.
Pratico academia quatro vezes por semana e uma delas com uma educadora física que "pega pesado". Pedalo uma bicicleta dinâmica de duas a quatro vezes por semana. Aqui na orla faço 20 quilômetros. No Hotel Fazenda Monte Castelo, pratico moutain bike com subidas e descidas pesadas.
Alimentação a mais saudável possível. Seis vezes ao dia. Três refeições principais e três lanches. Melão, mamão, banana com mel de abelha e granola, maçã e laranja cravo, também chamada de mexirica, bergamota ou tangerina, mimosa, mandarina, etc.
Alcool moderadamente, socialmente. Vinho tinto seco, sempre que possível, uma taça. Olha, não é aquela taça até "a boca" e sim de dois a três dedos horizontais.
Dormir bem. Durmo até em pé! De 6 a 8 horas ao dia, claro, à noite com sono reparador. Se apresentar sonhos, melhor ainda!
Praticar algo que exija maior atenção. Ler livros, fazer caça palavras, palavras cruzadas, escrever, tocar harpa de mesa a também chamada cítara.
Ouvir música boa. Na época de São João, os clássicos de Gonzagão e seus seguidores. Os axés, os arrochas, os piseiros, e outros rítmos ficam para os jovens, que com certeza não irão chegar tão bem assim.
As amizades são boas. Não necessáriamente em grande quantidade e sim de excelente qualidade. No caso, pouco é muito.
Médicos, visitar sempre que possível, para as revisões anuais ou semestrais. Cardiologista, urologista, gastro, dentista e outros caso haja necessidade. Não deixar nada para depois. Não inventar problemas, também é importante. Ser paciente, paciente!
Agradeço muito o cuidado e a atenção da leitora e cliente!
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Sérgio Toledo
Sobre
Médico ortopedista e do esporte. Pioneiro no alongamento ósseo, transplante de tendões e neurorrafia, como também no tratamento por ondas de choque.
Formado em 1972, pela Faculdade de Ciências Médicas de Pernambuco, hoje UPE.
Pós graduação no IOT (Instituto de Ortopedia e Traumatologia) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Concursado do antigo INAMPS, hoje Ministério da Saúde, já estando aposentado. Atendeu por muito tempo no PAM Salgadinho.